התעמלות לכאבי גב

התעמלות לכאבי גב
התעמלות לכאבי גב

 

במידה ותהיו מעוניינים לשפר את התפקוד הגופני שלכם פלאים ולהעלים את כאבי הגב מהם אתם סובלים, עליכם להבין כי לפעילות גופנית ישנה חשיבות מכרעת בכך.

גוף שלא זז עתיד לסבול מכאבים כרוניים, וזה לא משנה כמה בריא תאכלו.

המאמר הבא יתמקד בדרכים פופולאריות להניע את הגוף ולהתחיל להיכנס לקצב החיים הבריא.

במידה ותשלבו בחייכם ספורט אירובי מתאים לצד תזונה בריאה, אתם צפויים ליהנות מגוף אשר ידע להתמודד עם תחלואים וכאבים שונים על הצד הטוב ביותר.

סוגי התעמלות מומלצים להפחתת ומניעת כאבי גב

כעת אפרט מעט על מספר אפשרויות פופולאריות לביצוע כושר גופני:

מתיחות

בעזרת הדרכה נכונה תוכלו למתוח את השרירים שלכם על בסיס יומיומי ובכך תפחיתו את הסיכוי לפציעות עתידיות. מדובר באחת הדרכים הקלות ביותר ולצד זאת החשובות ביותר לצורך מניעת פציעות וכאבים בגוף.

ריצה

מדובר בדרך מעולה לשיפור שרירי הרגליים הכה חשובים לתפקודו התקין של הגוף, במיוחד כאשר מדובר במניעת כאבי גב. יתר על כן, הריצה משחררת אנדרופינים רבים בגוף, זאת בדומה לכל ספורט אירובי אחר, כך שלאחר ובמהלך הריצה אתם צפויים לחוות התרוממות רוח נעימה.

שחייה

שחייה הינה ספורט אירובי המשפר באופן ניכר את גמישות השרירים וזרימת הדם בגוף. מדובר בדרך הפופולארית ואף המומלצת ביותר בקרב האוכלוסיה המבוגרת כיום. כמו כן, שחייה זו פעילות כיפית למדי, שניתן לשתף בה וליהנות ממנה יחד עם כל בני המשפחה. קראו עוד על שחייה וכאבי גב

יתרונות נוספים של ההתעמלות למניעת כאבים

שיפור מצב הרוח

כבר הוכח מחקרית שפעילות גופנית לא רק שמשפרת את תפקוד הגוף ואיבריו הפנימיים, אלא שיש קשר ישיר בין ביצוע שגרתי של ספורט ומצב רוח מרומם. ככל שתקפידו על אורח החיים הבריא לתקופה יותר ממושכת, כך הסבירות שתהנו מהיתרונות הרבים תגבר.

שדרוג אורח החיים

רבים היו מעוניינים להפוך את אורח החיים שלהם למעט יותר איכותי ובריא. ובכן, בעזרת התעמלות ניתן לעשות זאת על הצד הטוב ביותר. בכך אתם משפרים את הגוף שלכם גם מהבחינה הנפשית וגם הפיזית.

קראו עוד על התעמלות וכאבי גב

טיפול אפוסתרפיה לכאבי גב

טכניקת טיפול חדשה פרי פיתוח ישראלי מציעה הקלה משמעותית למטופלים הסובלים מכאבי גב וכאבי ברכיים.

שיטת אפוסתרפיה מתבססת על מערכת הליכה בהתאמה אישית, מערכת אותה מתקינים על זוג נעליים מיוחד. המערכת מסיטה את העומס מהאזור הכאוב ומעניקה לו את האפשרות להחלים ולהתחזק מהר יותר.

הדבר מתבצע תוך שיפור היציבה וחיזוק השרירים הדרושים לחלוקה נכונה של המשקל בין המפרקים, השרירים וחוליות עמוד השדרה.

שיטת אפוסתרפיה הינו טיפול טבעי ומוכח להקלה על כאבי גב!

הדגמה של הליכה עם נעלי אפוס
הדגמה של הליכה עם אפוסתרפיה (גם: נעלי אפוס)

 

 

איך טיפול אפוסתרפיה מסייעת בהפחתת כאבי גב? 

שיטת אפוסתרפיה מפחיתה כאבי גב על ידי שיקום השרירים מייצבי הגב. הרפידות הביו-מכאניות "מלמדות" את הגוף לנוע בצורה נכונה.

אפוסתרפיה היא טיפול אופטימלי גם לאנשים הצריכים לעבור ניתוח בגב וגם כחלק מתהליך השיקום לאחר הניתוח עצמו והוא הוכח מחקרית כיעיל בהפחתת כאבי גב והוא מסובד על ידי כל קופות החולים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • בדיקת הליכה
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים בנושא שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

ייעוץ ומבדק הליכה ממוחשב חינם על ידי פיזיותרפיסט מוסמך
ייעוץ ומבדק הליכה ממוחשב חינם על ידי פיזיותרפיסט מוסמך

 

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר תוך יומיים שלושה. מילוי הפרטים לא מחייב אתכם בשום צורה שהיא כך שאין לכם מה לדאוג.

אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות

היפטרו מכאבי הגב שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!