טיפולים ביתיים לכאבי ברכיים

טיפולים ביתיים לכאבי ברכיים
קרדיט לתמונה: Praisaeng / FreeDigitalPhotos.net

 

אם אתם סובלים מכאבי ברכיים סביר כי תרצו לעשות כל שניתן בכדי להקל על הכאב, לרפא את המפרק ולחזור לפעילות שגרתית בהקדם האפשרי.

קיימים היום מספר טיפולים ביתיים לכאבי ברכיים אותם תוכלו לבצע בבית להקלה על כאבים, שיפור גמישות האזור, חיזוק השרירים וזירוז תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף.

נציין כי טיפולים ביתיים לכאבי ברכיים יש לבסס על המלצה של גורם מטפל תוך היצמדות להנחיות המטפל וכי הפרזה בתרגול היוצרת עומס על מפרקי הברך עלולה להביא לתוצאות הפוכות.

טיפול על ידי שיפור התזונה

מומחים בתחום התזונה ממליצים על תוספים טבעיים המעודדים בנייה של רקמות סחוס, שיכוך כאבים, מניעת תופעות דלקתיות וזירוז תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף.

בעבור מטופלים המתמודדים עם כאבי ברכיים ישנה המלצה על תוספים כמו גלוקוזאמין וכונדרואיטין סולפט.

גם צריכה של ויטמין D חיונית בעבור מטופלים הסובלים מכאבי ברכיים, מחסור בוויטמין D עלול לגרום לאבחן של רקמת סחוס.

המלצות נוספות בתחום התזונה הן צריכת מאכלים עם השפעה אנטי דלקתית כמו אננס טרי, ג'ינג'ר ותבלין הכורכום.

מומחים בתחום התזונה ממליצים גם על צמצום משמעותי של צריכת קפאין, משקאות ומאכלים המכילים קפאין מביאים עמם השפעות שליליות על רקמת הסחוס ופעילות המפרקים.

כדאי להימנע מצריכת משקאות קלים המכילים קפאין, משקאות אנרגיה וגם קפה או תה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

טיפול על ידי סאונה חמה

מחקרים גילו כי סאונה רטובה או אמבט אדים חם מביאים להקלה במקרים של כאבי ברכיים. הטמפרטורה החמה מפחיתה את הכאבים תוך זירוז זרימת הדם בגוף. במהלך השהייה בסאונה או בחדר האדים כדאי לעסות את הברך הכואבת עם שמן חרדל או שמן ג'ינג'ר.

טיפול על ידי שיטת אפוסתרפיה

אפוסתרפיה הינו טיפול חדשני וייחודי לכאבי ברכיים שאינו כרוך בהליכים פולשניים או ניתוחים כלשהם. המבוסס על מערכת הליכה ייחודית, מערכת הליכה זו מורכבת משתי רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייתן של נעליים מיוחדות.

המנח ומידת הקמירות של רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל על ידי פיזיותרפיסט מומחה לשיטת אפוסתרפיה.

טיפול אפוסתרפיה מומלץ מאוד במקרים רבים של כאבים ופציעות ברכיים והוא הוכח מחקרית כיעיל בהפחתת הכאבים ומניעתם בעתיד.

הטיפול הוכח מחקרית כיעיל לטיפול בכאבי ברכיים. לאחר התאמה של מערכת ההליכה למטופל במעבדת הטיפול המשך הטיפול מתקיים בבית.

המטופל מתבקש לתרגל בכל יום הליכה עם מערכת ההליכה המיוחדת, כאשר את ההליכה ניתן לשלב עם פעילויות יומיומיות שגרתיות.

כל שיש לעשות הוא לנעול את הנעליים המיוחדות ולהמשיך לעסוק בפעילות היומיומית שלכם: במשרד, בבית, בטיול בשכונה עם הכלב ואפילו בעת קניות בסופר.

נעלי אפוס בפעולה
נעלי אפוס בפעולה

יתרונות אפוסתרפיה למי שסובל מכאבי ברכיים הם:

  • הפחתת הכאבים
  • שיפור איכות החיים והתפקוד היומיומי
  • הפחתת עומסים מהאזור הפגוע והכואב בברך
  • חיזוק השרירים המייצבים מסביב לברך
  • הקניית תבניות תנועה נכונות שיסייעו במניעת כאבים גם בעתיד

מאמרים נוספים בנושא שעשויים לעניין אותך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם וללא התחייבות?

בדיקת הייעוץ וההתאמה כוללת:

  • אבחון הליכה ממוחשב
  • הערכת הכאב והתפקוד שלכם
  • מילוי שאלונים אודות מצבכם
  • בדיקה קלינית על ידי פיזיותרפיסט מומחה לאפוסתרפיה

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים. מילוי הפרטים לא מחייב אתכם בשום צורה כך שאין לכם מה לדאוג.

אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות
אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות

תוכלו לטפל בכאבי הברכיים שלכם באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!