טיפולים ביתיים לכאבי גב

טיפולים ביתיים לכאבי גב
טיפולים ביתיים לכאבי גב

 

כאבי גב הם מטרד נפוץ בעולם המערבי, אפשרויות הטיפול העומדות בפני הסובלים מכאבי גב הן טיפולים תרופתיים, טיפולים כירורגיים פולשניים, טיפולי רפואה משלימה, טיפולי רפואה סינית וישנם גם טיפולים ביתיים אותם כדאי לנסות ולהכיר.

היתרון של הטיפולים הביתיים מתחיל בנגישות, אלו הם טיפולים אותם תוכלו לבצע בבית כחלק משגרת היום, הטיפולים הביתיים בחלקם הופכים לחלק בלתי נפרד מהשגרה, שגרה של אורח חיים בריא המסייעת למנוע כאבי גב חוזרים תוך חיזוק השרירים ועמידות הגוף בפני דלקות.

אם אתם סובלים כרגע מכאבי גב דעו כי רוב כאבי הגב חולפים כלא היו בתוך כמה ימים עד מספר שבועות. הטיפול הביתי מצליח להביא להקלה.

טיפולים ביתיים לכאבי גב מתבססים על עיסויים עצמיים, קומפרסים, פעילות גופנית וטכניקות טיפול כגון שיטת אפוסתרפיה המשתלבות בתוך שגרת היום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

8 טיפולים בייתים להקלה על כאבי גב

להלן רשימה של טיפולים ביתיים לכאבי גב מסוגים שונים:

  1. חזרה מהירה לפעילות תוך הימנעות מתנועות מורכבות. בעבר נהוג היה לנוח ולהימנע מכל פעילות, כיום כבר ממליצים הרופאים והמטפלים על פעילות רגילה ושגרתית, התנועה חיונית לחיזוק השרירים, שכיבה מרובה עשויה דווקא להחמיר את המצב.
  2. הקפידו על תנוחה ישיבה נוחה ובריאה, ישיבה במשך פרקי זמן ארוכים תהיה בריאה יותר כאשר תניחו כרית קטנה באזור המותניים לתמיכה.
  3. קומפרסים קרים וחמים. הטיפול הראשוני יהיה בקומפרסים קרים להפחתת הדלקת והנפיחות באזור. קומפרסים קרים עם קרח יש להניח על הברך למשך כ-5 דקות לכל היותר. כיומיים לאחר תחילת הכאב יש לעבור לשימוש בקומפרסים חמים להמרצת זרימת הדם אל האזור.
  4. נעילת נעליים אורתופדיות המספקות תמיכה לעמוד השדרה, הימנעו מנעילת נעליים עם עקב גבוה.
  5. הקפידו על יציבה נכונה וזקוקה במהלך עמידה וישיבה, שימו לב גם לתנוחת השינה שלכם.
  6. מתחים ולחץ נפשי יחמירו כאבי גב, עשו כל מאמץ להימנע מהם.
  7. תרופות לטיפול ביתי בכאבי גב מתבססות על נוגדי דלקת, משככי כאבים וג'לים לטיפול עצמי. את התרופה המתאימה ביותר לכאבי הגב שלכם תבחרו תוך הנחייה של רופא או מטפל מומחה. קיימות בתחום גם תרופות טבעיות.
  8. טיפול ביתי יומיומי קבוע עם שיטת אפוסתרפיה, כל שעליכם לעשות בכדי להקל על כאבי גב ולמנוע את חזרתם הוא להתמיד בהליכה בת כשעה בכל יום עם נעלי אפוסתרפיה.

מידע נוסף על טיפול אפוסתרפיה לכאבי גב

הדגמה של הליכה עם נעלי אפוס
הדגמה של הליכה עם אפוסתרפיה (גם: נעלי אפוס)

 

אפוסתרפיה הינו טיפול חדשני וייחודי לכאבי מפרקים ולכאבי גב שאינו כרוך בהליכים פולשניים או ניתוחים כלשהם.

הטיפול מבוסס על מערכת הליכה ייחודית המורכבת משתי רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסוליית נעליים ייעודיות, כפי שניתן לראות בתמונה למעלה. המנח ומידת הקמירות של רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל על ידי פיזיותרפיסט מומחה לשיטת אפוסתרפיה.

טיפול אפוסתרפיה מומלץ מאוד במקרים רבים של כאבים ופציעות גב והוא הוכח מחקרית כיעיל בהפחתת הכאבים ומניעתם בעתיד.

איך טיפול אפוסתרפיה מסייעת בהפחתת כאבי גב? 

שיטת אפוסתרפיה מפחיתה כאבי גב על ידי שיקום השרירים מייצבי הגב. הרפידות הביו-מכאניות "מלמדות" את הגוף לנוע בצורה נכונה.

אפוסתרפיה היא טיפול אופטימלי גם לאנשים הצריכים לעבור ניתוח בגב וגם כחלק מתהליך השיקום לאחר הניתוח עצמו והוא הוכח מחקרית כיעיל בהפחתת כאבי גב והוא מסובד על ידי כל קופות החולים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • בדיקת הליכה
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים בנושא שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

ייעוץ ומבדק הליכה ממוחשב חינם על ידי פיזיותרפיסט מוסמך
ייעוץ ומבדק הליכה ממוחשב חינם על ידי פיזיותרפיסט מוסמך

 

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר תוך יומיים שלושה. מילוי הפרטים לא מחייב אתכם בשום צורה שהיא כך שאין לכם מה לדאוג.

אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות

היפטרו מכאבי הגב שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!