טיפול אפוסתרפיה לפציעות ספורט

פציעות הספורט הנפוצות ביותר הן אלו הקשורות לפגיעה במפרקים כגון: קרסול מסובב, נקע בקרסול, מתיחה או קרע ברצועות הברך ועוד. פציעות נוספות עלולות להיות: דלקות, כאבי גב, מתיחה של הרצועות, פציעות כתף וכו.

פעילות גופנית חשובה מאוד כחלק משמירה על אורח חיים בריא, אך אם הפעילות שלכם מאומצת מדי היא עלולה לגרום לפציעות כמו אלו שצוינו למעלה.

ישנם סוגי ספורט כגון: כדורסל, כדורגל, טניס, סקי וכו' שבהם הסיכון להיפצע גבוה יותר מאשר סוגי ספורט אחרים כגון הליכה.

טיפים שיעזרו לכם להימנע מפציעות ספורט

גם אם כרגע יתכן שאתם סובלים מפציעת ספורט כלשהי, כאשר תחזרו שוב להתאמן חשוב שתיישמו את הטיפים הבאים:

לא לדלג על חימום ומתיחות – אנשים רבים נוטים להתעצל ולדלג על החימום בתחילת האימון ועל מתיחות בסופו, מה שמגביר את הסיכון להיפצע בזמן האימון. ללא חימום השרירים שלנו נוקשים מאוד, בעיקר בחורף כאשר קר, ונוקשות זו הופכת את השרירים לפגיעים יותר.

להעלות את הקושי בהדרגה – חשוב לא להעמיס על הגוף פעילות רבה מדי, מוקדם מדי. חשוב להעלות את קושי / אורך האימונים בצורה הדרגתית ולא להעלות את שניהם יחד בו זמנית.

נעלו נעליים מתאימות – התאימו את סוג הנעל שלכם לסוג הספורט אותו אתם מבצעים.

חזקו את שרירי הגוף שלכם – אם אתם סובלים מפציעות ברכיים חזקו את השרירים מסביב לברך באמצעות סקוואטים ותרגילים נוספים, חזקו גם את שרירי הליבה שלכם: שריר הבטן והגב

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

טיפול אפוסתרפיה לפציעות ספורט

נעלי אפוס בפעולה
נעלי אפוס בפעולה

אם אתם סובלים מפציעת ספורט בקרסול, בברך, בירך או בגב כדאי לכם לבדוק את טיפול אפוסתרפיה.

טיפול אפוסתרפיה הינו טיפול חדשני ואינו פולשני המבוסס על מערכת הליכה ייחודית שהוכחה מחקרית כי היא מפחיתה את הכאבים.

מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייתן של נעליים ייעודיות, כאשר מידת הקמירות והגמישות של יחידות אלה מותאמים באופן אישי לכל מטופל ומטופל.

ספורטאים מקצוענים וחובבי ספורט רבים כבר טיפלו בפציעה שלהם באמצעות אפוסתרפיה.

יתרונות הטיפול עבור מי שסובל מפציעות ספורט:

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה עוזרת לשפר את השליטה העצבית-שרירית ולסגל תבניות תנועה נכונות. כמו כן, היא מפחיתה עומסים מהאזור הפגוע ובכך מפחיתה את הכאבים.

הטיפול מתאים לספורטאים / חובבי ספורט ש:

  • נאלצו להפסיק את האימונים או להפחית את תדירות האימונים בעקבות כאבים / פציעה
  • מתאמנים ומעוניינים לשפר את הביצועים שלהם
  • מעוניינים להיכנס לכושר ולהתחיל לעשות ספורט בקביעות ובצורה נכונה ובטוחה

סובלים מכאבי ברכיים/ גב/ קרסול / ירך בעקבות פעילות ספורטיבית? מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים. מילוי הפרטים לא מחייב אתכם בשום צורה כך שאין לכם מה לדאוג.

מאמרים נוספים בנושא שעשויים לעניין אותך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם ללא התחייבות מצידכם?

בדיקת הייעוץ וההתאמה כוללת אבחון הליכה ממוחשב, הערכת הכאב והתפקוד שלכם, מילוי שאלונים אודות מצבכם ובדיקה קלינית על ידי פיזיותרפיסט מומחה לאפוסתרפיה.

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים. מילוי הפרטים לא מחייב אתכם בשום צורה כך שאין לכם מה לדאוג.

אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות
אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות

היפטרו מכאבי הברכיים / גב / קרסול/ ירך שלכם באמצעות אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!