9 טיפים להקלה ומניעה של כאבי גב

9 טיפים להקלה ומניעה של כאבי גב

 

מחפשים את הדרך להקל במהרה על כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון או כאב גב כרוני? אם כן אז הגעתם אל המקום הנכון, במאמר זה נציג 9 טיפים להקלה ומניעה של כאבי גב בקרב מבוגרים, צעירים, נשים וגברים.

הטיפים הללו יסייעו לכם לאמץ אורח חיים בריא יותר לעמוד השדרה, אורח חיים בו כאבי הגב שלכם יהפכו לתופעה נדירה. אותו כאב גב משתק אשר אינו מאפשר לכם כל תזוזה יהפוך הרבה פחות מטריד.

1. זהו את מקור הכאבים שלכם

מהו מקור הכאב? כאבי גב כמו כל כאב אחר נובעים מסיבה כלשהי, הצעד הראשון לקראת ריפוי והקלה בכאב מתחיל באבחון נכון של מקור הכאב והגורמים. כדאי לדעת כי כאבי גב נגרמים ומוחמרים בעקבות עומסים לא בריאים המופעלים על עמוד השדרה, עישון, תזונה לא נכונה, נעליים לא נוחות, העדר פעילות גופנית ומתח נפשי.

2. תנו לגוף שלכם לנוח

הגוף זקוק למנוחה בכדי להחלים. אם הרופא ממליץ על מנוחה הקשיבו לו, יש לאפשר לגוף להחלים תוך מתן מנוחה מתאימה לחוליות עמוד השדרה. שיטת אפוסתרפיה תאפשר לכם להעניק לגוף את המנוחה הדרושה להחלמה מבלי לשבש את אורח החיים. מערכת ההליכה אפוסתרפיה מסיטה את עומס הפעילות של הגוף אל אזורים אחרים.

3. בצעו תרגילים לשיפור תפקוד החוליות

ישנם תרגילי כושר וגמישות מומלצים לטיפול בכאבי גב, התרגילים משפרים את טווחי התנועה, מחזקים את האזור ומקלים על הכאב.

4. התייעצו עם הרופא לגבי נטילת תרופות למשככי כאבים

תרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם, תרופות לשיכוך כאב עם מרשם, תרופות אנטי דלקתיות, סטרואידים ועוד. קיימות תרופות רבות בשוק, אין כל סיבה להמשיך לסבול מהכאב.

5. לכו לפיזיותרפיה

טיפולי פיזיותרפיה להקלה בכאב וחיזוק האזור למניעת כאבי גב חוזרים. טיפולי פיזיותרפיה מומלצים לטיפול בכל סוגי כאבי הגב.

6. השתמשו באביזרים אורתופדים במידת הצורך

שימוש קבוע באביזרים אורתופדיים כמו חגורת גב ומדרסים, כדאי לשים דגש גם על בחירה בנעליים אורתופדיות נוחות המעניקות תמיכה מתאימה לכף הרגל ולמפרקי הברך.

7. נסו טיפולי רפואה משלימה

אל תחששו להתנסות בטיפולי רפואה משלימה כמו דיקור סיני, הומאופתיה, עיסויים טיפוליים, אוסטאופתיה ועוד.

8. נסו מכשירים מבוססי גלי רדיו ולייזר.

מכשירים להקלה בכאב מבוססים גלי רדיו ולייזר, המכשירים מתאימים לשימוש ביתי ושימוש מקצועי.

9. על שיטת אפוסתרפיה הישראלית והמצליחה כבר שמעתם?

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה (גם: נעלי אפוס)
מערכת ההליכה של אפוסתרפיה (גם: נעלי אפוס)

 

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה היא פטנט ישראלי, מחקרים הוכיחו מעל לכל ספק כי אפוסתרפיה משיגה תוצאות ומביאה הקלה בכאבי מפרקים (ברכיים, ירך, קרסול וכף רגל) וכאבי גב.

טיפול אפוסתרפיה מתאים למגוון רחב של בעיות אורתופדיות ובמרכזי אפוס הפרוסים ברחבי הארץ תקבלו ייעוץ ומבדק התאמה למערכת אפוסתרפיה בחינם וללא כל התחייבות.

אילו טיפולים לכאבי גב אתם מחפשים?

טיפולים אלטרנטיביים:

תרופות סבתא:

זריקות:

תרופות, משחות וכדורים:

מכשירים:

כאבי גב וספורט:

מצבים שונים:

עוד על טיפול אפוסתרפיה

איך טיפול אפוסתרפיה מסייעת בהפחתת כאבי גב? 

שיטת אפוסתרפיה מפחיתה כאבי גב על ידי שיקום השרירים מייצבי הגב. הרפידות הביו-מכאניות "מלמדות" את הגוף לנוע בצורה נכונה.

אפוסתרפיה היא טיפול אופטימלי גם לאנשים הצריכים לעבור ניתוח בגב וגם כחלק מתהליך השיקום לאחר הניתוח עצמו והוא הוכח מחקרית כיעיל בהפחתת כאבי גב והוא מסובד על ידי כל קופות החולים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • בדיקת הליכה
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים בנושא שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

ייעוץ ומבדק הליכה ממוחשב חינם על ידי פיזיותרפיסט מוסמך
ייעוץ ומבדק הליכה ממוחשב חינם על ידי פיזיותרפיסט מוסמך

 

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר תוך יומיים שלושה. מילוי הפרטים לא מחייב אתכם בשום צורה שהיא כך שאין לכם מה לדאוג.

אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים וחברת הביטוח הפרטיות

היפטרו מכאבי הגב שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת יעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!